Handstands for Yogis!

22. & 23.09.2018

22. & 23.09.2018

14:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Preis: 40 € / Tag / p.P.

Wir stellen die Yogapraxis auf die Hände!

Du hast Lust Handstände zu üben? Du möchtest manchmal durch deine Praxis fliegen und weißt aber noch nicht wie dies gelingen kann?

Dann bist du bei diesem Workshop richtig!

Der Workshop richtet sich an Handstand - Anfänger und hat keine Vorraussetzungen, was du schon beherrschen sollst.

Im Vordergrund steht der Spaß und die Freude daran, Balance auf den Händen zu finden.

Als Lehrer für Ashtanga Yoga und mit einer großen Vorliebe für Armbalancen, zeigt dir Alex vom Happy Monkey Studio in Ansbach an diesen beiden Tagen

wie du mit viel Herz und ohne Ego-Trouble in den Handstand kommst.

Du solltest gesunde Handgelenke und gesunden Blutdruck mitbringen. Eine Banane für "zwischendurch" wird empfohlen.

Für alle die den Handstand neu lernen wollen

Themenschwerpunkte am 22.09.18

Eingänge in den Handstand

Spotting, aus dem Flow in den Handstand

Pre- und Rehab für Schultern und Handgelenke

Individuelle Fragestellungen

Theorie des Handstand

Trainingsfrequenz

 

14:30 - 17 Uhr

40 €


Für Handstand geübte (ca 5 sec im Handstand stehen) 

Themenschwerpunkte am 23.09.18

Propriozeption und Übungen dazu

Support - unterstützende Übungen zur Kräftigung

Formen des Handstand (Straddle, Tuck, etc.)

Press in den Handstand

Playground für andere Armbalancen (Elbowlever/Unterarmstand/one arm Elbowlever/ gehen auf den Händen)

 

14:30 - 17 Uhr

40 €